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消費者庁の景品表示法の一部変更（2023年10月1日施行）に伴う表記をしております。
大災害が起こると、自宅の食べ物がなくなり、生活できない恐れがあります。スーパーの被災や物流が止まり、買い物ができないからです。
巨大地震は高確率で発生します。非常食の備蓄は必須です。
生活を続けるため、3日〜1週間分の飲食物の備蓄が必要です。
本記事では、これまで非常食を150食以上食べてきた、食の資格「ヘルスフードカウンセラー」を持つ気象予報士・防災士が「備蓄用パン」をご紹介します。
パンを備蓄するメリットは以下のとおりです。
- すぐに食べられる
- 水・調理が不要
- 体を動かすエネルギー源になる
おすすめの備蓄用パンを28個に厳選しました。
すべての備蓄用パンが以下のとおりです。
- 5年以上保存できる（賞味期限が長いものだけを紹介）
- 味・食感などをレビュー（実食済み）
実際に味をチェックし、5年以上保存できるお菓子のみ掲載しています。お好きなパンをみつけ、大災害の備えにしてくださいね。
＼【ランキング1位】おいしい・栄養満点・満腹｜ALL OK!／
ポチップ＼【ランキング2位】1個では物足りないおいしさ／
ポチップ
ポチップ
ポチップ＼【ランキング3位】食べごたえあり・賞味期限最長／
ポチップ
ポチップ
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- 【選び方】非常食向けパン｜ベストな商品を選ぼう
- 【一覧表】おすすめ・人気の非常食（パン）28選
- 【尾西のひだまりパン】一番ふわふわな非常食｜賞味期限5年｜パウチ
- 【7年保存レトルトパン】高カロリーで効率良くエネルギー補給｜賞味期限7年｜パウチ
- 【ぱん革命】持ち運びやすさNo.1｜賞味期限7年｜パウチ
- 【ふんわりやわらかパン Ef缶】卵不使用＋高カロリーパン｜賞味期限5年｜缶詰
- 【備蓄deボローニャ】高級なデザイン｜賞味期限5年6ヶ月｜缶詰
- 【おからパン缶】お手軽に満腹感を得られる｜賞味期限5年｜缶詰
- 【災害備蓄用パン】心落ち着くやさしい味｜賞味期限5年｜缶詰
- 【パンの缶詰 パンですよ! 】味の種類が豊富｜賞味期限5年｜缶詰
- 【ランキング】非常・備蓄用パン ベスト3｜商品選びに迷う人の参考に
- 【お得な詰め合わせ】パンのまとめ買い・セット販売
- 【まとめ】すぐに食べられるパンを備蓄しよう！
【選び方】非常食向けパン｜ベストな商品を選ぼう
ご自身にぴったりの備蓄用パンを選ぶポイントは以下の3つです。
それぞれのポイントを説明します。
目安として賞味期限が5年以上のパンを選びましょう。理由は主に以下の2点です。
- 買い替えの手間が減る
- 多くの非常食や保存水の保存期間が5年以上
買い替えの回数が減り、長い目で見るとコストを抑えられます。他の非常食と保存期間を合わせれば、同じ期間に買い替えができます。
非常食の管理が楽になります。
本記事のパンはすべて賞味期限が5年以上です。
食事は単なる栄養補給ではなく、楽しみの一つ。特に被災で大変なときほどおいしいものを食べたいです。
備蓄用パンのなかにはおいしいとは言い難い商品もありました。
パサパサしており、食べにくいパンが多かったです。本記事では上記のようなパンは掲載しておりません。
すべて実食してチェックしました。
厳選した28個のおいしいパンのみをご紹介しています。
備蓄用パンのパッケージはパウチと缶詰タイプがあります。以下にそれぞれの特徴をまとめます。
| パッケージ | パウチ | 缶詰 |
|---|---|---|
| 商品種類 | ||
| 開封 | ||
| 食べやすさ | ||
| 持ち運び | ||
| 保管 |
「パウチ」の方が使い勝手は良いです。ただ、缶詰は丈夫なのでパンが潰れず、安心して保管できます。
各ご家庭に合ったパッケージを選びましょう。
我が家は良いところ取りでどちらの種類も備蓄しています。
以下から厳選したパンをご紹介します。
【一覧表】おすすめ・人気の非常食（パン）28選
厳選した28個の備蓄用パンを一覧表にします。商品名をクリックすると詳しいレビューに移ります。
以下の各シリーズをクリックすれば、それぞれのページに移ります。
【尾西のひだまりパン】一番ふわふわな非常食｜賞味期限5年｜パウチ
非常食メーカーで有名な尾西食品のパン。とてもやわらかく食べやすさNo.1です。
| 商品 | 写真 | 内容量 | 賞味 期限 | 参考 価格 | 購入 リンク |
|---|---|---|---|---|---|
| 尾西のひだまりパン メープル |  | 1個 | 5年 | 260円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| 尾西のひだまりパン チョコ |  | 1個 | 5年 | 260円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| 尾西のひだまりパン プレーン |  | 1個 | 5年 | 260円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
開封するとメープルの甘い香りがあふれます。
厚みがあるパンです。
パウチから直接食べれば、パンが手に振れないので衛生的です。
食感はしっとりふわふわ。小さいお子さんやご年配の方など、かむ力が強くなくても食べやすいです。
メープルの甘い味もあり、手が止まらなくなります。
お腹も心も満たされるパンです。
ポチップ
こちらもパウチを開けるとチョコの甘い香りが広がります。
パンに厚みがあり、できたてのようです。
非常食とは思えないほどふっくらしています。
食感は見た目のとおり、しっとりふわふわです。
チョコ味がおいしく、あっという間に完食。
2個目があれば迷わず食べていたでしょう。普段から食べたい超やわらかチョコパンです。
ポチップ
プレーン（味付けがない）なので、パウチを開けても特に香りはありません。
見た目はしっとりして、おいしそうです。
食感はふっわふっわ！わたあめのよう。
かむ力の弱いご年配の方や小さいお子さんも食べやすいです。
特別な味付けはありませんが、ほんのり甘いです。クセがないので、どなたも親しめるパンです。
ポチップ＼【送料無料】お得なまとめ買い／
ポチップ【7年保存レトルトパン】高カロリーで効率良くエネルギー補給｜賞味期限7年｜パウチ
商品名は「7年保存」ですが、実際の賞味期限は「製造後から8年」。
実質7年半ほどあり賞味期限最長の商品です。
| 商品 | 写真 | 内容量 | 賞味 期限 | 参考 価格 | 購入 リンク |
|---|---|---|---|---|---|
| 7年保存レトルトパン チョコレート |  | 1個 | 製造から 8年 | 460円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| 7年保存レトルトパン ミルク |  | 1個 | 製造から 8年 | 460円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| 7年保存レトルトパン ブルーベリー |  | 1個 | 製造から 8年 | 520円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| 7年保存レトルトパン メープル |  | 1個 | 製造から 8年 | 460円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
見た目はスーパーでよく見るチョコレートパンに似ています。しっかりとした厚みで食べごたえがありそうです。
食感は想像以上にフワフワ。市販のチョコレートパンよりも柔らかいです。チョコレート味もしっかり味わえます。
7年の保存食とは思えない食感・味に驚いた一品です。
ポチップ
パウチを開けるとミルクのあまい香りがただよいます。
食感は「ふわふわ」というより「ぎっしり」としています。
口いっぱいにミルクの味・香りが広がり、贅沢な気分になります。
ブラックコーヒーと一緒に食べると、ミルクパンの甘みとコーヒーの苦みが非常にマッチします。
ポチップ
パウチを開けると、ブルーベリーの甘酸っぱい香りが一気に広がります。
果実がはじけたようです。
食感はふんわり。パン全体にブルーベリーが濃く染みわたっています。
後味はすっきりしており、フレッシュな気分になります。
1日の始めにぴったりのパンです。
ポチップ
パウチを開けると、メープルの甘い香りが広がります。パンは中身がぎっしりと詰まった重みがあります。
お皿に移さず、パウチから直接食べられます。
食感はしっとり。意外とやわらかく食べやすいです。
メープルのやさしい甘みがおいしくパクパクと食が進みます。
たった1つのパンですが、満腹・満足感が3〜4時間続きます（個人差あり）。
カロリーも400kcalほどあり、効率的にエネルギーを補給できるパンです。
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ポチップ【ぱん革命】持ち運びやすさNo.1｜賞味期限7年｜パウチ
パンの大きさは他の商品とあまり変わりません。
ただ、パウチがコンパクトで一番持ち運びやすいパンです。
| 商品 | 写真 | 内容量 | 賞味 期限 | 参考 価格 | 購入 リンク |
|---|---|---|---|---|---|
| ぱん革命 北海道濃厚ミルク |  | 1個 | 7年 | 460円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| ぱん革命 ブルーベリー |  | 1個 | 7年 | 550円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| ぱん革命 チョコレート |  | 1個 | 7年 | 460円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
パウチを開封。ミルクの甘い香りが食欲を刺激します。
パウチから直接食べればお皿などは不要です。
ミルクの甘さがとてもおいしいです。
食感はふわふわというよりぎっしりとしています。
やや硬めですが、気になるほどではありません。
それ以上にミルクの甘みとぎっしりとつまったパンで大満足です。
厚切りで食べごたえも十分にあります。ミルク好きの人はぜひ備蓄しておきたい非常食です。
ポチップ
パウチを開けるとブルーベリーのフルーティーな香りが広がります。
爽やかでリラックスした気分になります。
パンは厚切り。4cmほどあります。
パンはぎっしりと詰まっています。
濃密でブルーベリーの香りが良いため、お腹も心も大満足です。
ポチップ
パンは大きさのわりに重みがあります。生地がぎっしりと詰まっています。
ふわふわではありませんが、しっとりした食感で食べやすいです。
チョコ味もしっかり味わえ、おいしいです。
ポチップ＼【送料無料】お得なまとめ買い／
ポチップ【ふんわりやわらかパン Ef缶】卵不使用＋高カロリーパン｜賞味期限5年｜缶詰
卵不使用でアレルギーの方に配慮されたパン。砂糖がたっぷり使われ、他のパンより甘いのが特徴です。
| 商品 | 写真 | 内容量 | 賞味 期限 | 参考 価格 | 購入 リンク |
|---|---|---|---|---|---|
| ふんわりやわらかパン Ef缶 シュガー |  | 2個 | 5年 | 440円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| ふんわりやわらかパン Ef缶 チョコ |  | 2個 | 5年 | 440円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| ふんわりやわらかパン Ef缶 おいも |  | 2個 | 5年 | 440円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| ふんわりやわらかパン Ef缶 ブルーベリー |  | 2個 | 5年 | 440円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
パンは缶詰に2つ、逆さまに入っています。
パンに手が触れないので衛生的です。
パンにコーティングされた砂糖がキラキラしておいしそうな見た目です。
砂糖のザクっとした食感の次にフワフワのパンを味わえ贅沢な気分になります。
砂糖の量もちょうど良くパン本来の味わいをじゃましません。
外はザクっと中はフワッと最高食感のパン缶です。
ポチップ
パンは逆さまに2個入っています。缶詰をひっくり返してつまみ出します。
パンに直接手が触れず、衛生的です。
たっぷりの砂糖でコーティングされパンがキラキラしています。
厚みは6cmほどとボリュームがあります。
外側の砂糖と中のチョコ味の絡みが最高です。
外はガリっと中はふわふわ。甘党にはたまらないパンです。
ポチップ
パンはカップケーキほどのサイズです。
パンにお芋の甘い味がしみ出しており、かなりおいしいです。
食感もふんわり。
おいものおいしさがギュッと凝縮されています。贅沢な味わいに大満足。
ポチップ
パンの表面に砂糖のかたまりとブルーベリーが見えます。
表面はザクザクの食感。
甘みが舌と脳にしみ渡ります。
中はふわふわ。ブルーベリーのフルーティーな味を楽しめます。
被災したときの1日の始まりや特に疲れたときの糖分摂取にぴったりのパンです。
ポチップ＼【送料無料】お得なまとめ買い／
ポチップ【備蓄deボローニャ】高級なデザイン｜賞味期限5年6ヶ月｜缶詰
おしゃれなパッケージが特徴です。味・食感・量のバランスが整っており、どなたが選んでも間違いないパンです。
| 商品 | 写真 | 内容量 | 賞味 期限 | 参考 価格 | 購入 リンク |
|---|---|---|---|---|---|
| 備蓄deボローニャ ライ麦オレンジ |  | 2個 | 5年 6ヶ月 | 490円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| 備蓄deボローニャ メープル |  | 2個 | 5年 6ヶ月 | 450円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| 備蓄deボローニャ プレーン |  | 2個 | 5年 6ヶ月 | 450円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
パンは逆さまに2個入っています。缶詰をひっくり返してつまみ出します。
パンに直接手が触れず、衛生的です。
パンはふわふわ。ライ麦特有の酸味もほど良く味わえます。
くるみのカリカリ食感とオレンジのワンポイントが最高です。
くるみ・オレンジ・ライ麦とベストな相性で大満足の一品です。
ポチップ
パンは2個入りです。
メープルの甘い味がおいしく、ふわふわした食感です。
お腹のなかで膨れ、2個食べると満腹になります。
手軽においしいものを食べられ、満腹感もあるので一石二鳥です。
ポチップ
他の缶詰と同じく、2個入り。
小麦の良い香りが広がります。
小麦の香ばしい味のみを楽しめます。パン本来の味わい。
食感はふわふわでとてもおいしいです。
特別な味はありません。お子さんなどは少し物足りないと感じるかもしれません。
ただ、パン本来の味わいだけを堪能したい方にぴったりです。
ポチップ＼【送料無料】お得なまとめ買い／
ポチップ【おからパン缶】お手軽に満腹感を得られる｜賞味期限5年｜缶詰
パンにおからパウダーが入っています。おからがお腹で膨れ、ほど良く満腹になります。
フルーティーなパンがお好きな方には特におすすめのパンです。
| 商品 | 写真 | 内容量 | 賞味 期限 | 参考 価格 | 購入 リンク |
|---|---|---|---|---|---|
| おからパン缶 タブルベリー |  | 2個 | 5年 | 2,980円 5缶セット | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| おからパン缶 マンゴー |  | 2個 | 5年 | 2,980円 5缶セット | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| おからパン缶 オレンジ |  | 2個 | 5年 | 2,980円 5缶セット | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
おからパン缶は5缶のセット販売です。
- ダブルベリー味：2缶
- オレンジ味：2缶
- マンゴー味：1缶
パンは缶詰に2つ、逆さまに入っています。取り出す際にパンに手が触れないので衛生的。
見た目は普通のパンのようです。
断面はふっくらしています。見た目からはおからを感じません。
ただ、食べると分かりました。おからの口当たりの良さがあります。
かむ力が弱い、小さいお子さんやご年配の方も食べやすいパンです。
クランベリーの味もしっかりしておいしいです。
おからがお腹で膨れ、満腹になります。
ポチップ
缶を開けるとマンゴーの甘い香りがします。
見た目はフワフワしており、マンゴーで黄色になっています。
トロピカルな風味でおいしいです。
パンでマンゴー味は珍しいです。
おからのおかげでパンの大きさのわりに満腹感を得られます。
ポチップ
缶詰を開けるとオレンジのすっきりした香りがします。
ふんわりした見た目。オレンジの果実が入っています。
やわらかく食べやすいです。ふわふわの食感。
オレンジが爽やかで気分も良くなります。
おからがお腹でふくれるため、たった2個のパンで満腹になります。
手軽にお腹を満たせるお得なパンです。
ポチップ【災害備蓄用パン】心落ち着くやさしい味｜賞味期限5年｜缶詰
パンはふんわりとし、やさしい甘さ。備蓄用パンでは珍しい黒まめやプチヴェール味があります。
| 商品 | 写真 | 内容量 | 賞味 期限 | 参考 価格 | 購入 リンク |
|---|---|---|---|---|---|
| 災害備蓄用パン クランベリー& ホワイトチョコ |  | 2個 | 5年 | 440円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| 災害備蓄用パン オレンジ |  | 2個 | 5年 | 440円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| 災害備蓄用パン 黒まめ |  | 2個 | 5年 | 440円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| 災害備蓄用パン プチヴェール |  | 2個 | 5年 | 440円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
パンは2個入り。ふっくらとしていて、期待が高まります。
パンのなかにクランベリーとホワイトチョコが見えます。
ラベルは点線にそって簡単にはがせます。
食感はふわふわに加えてもちもち。かむと弾力があり、食べごたえがあります。
材料の「うるち米」によってもちもちです。
クランベリーやホワイトチョコの甘みもあり、想像以上のおいしさです。
ポチップ
缶を開けるとオレンジの香りが広がります。
パンは厚みがあり、ふっくらとしています。
フワフワの食感に爽やかなオレンジ味が加わり、幸せな気分になります。
オレンジの果肉がしっかり入っています。
かんきつの味で爽やかな気分になれます。朝食にぴったりのパン。
黒まめ味ですが、見た目は普通のパンです。
パンは厚みがあり、ふわふわの食感。
黒まめの味が口いっぱいに広がります。
素朴な味のため、心が落ち着きます。
缶詰パンでは珍しい黒まめ味。お好きな方はぜひお手元に備蓄しておきたい一品です。
珍しいプチヴェール味のパンです。
上品で天然の甘みを感じられます。
プチヴェールは1990年に静岡県で生まれた野菜です。芽キャベツとケールの交配によって作られました。
ほんのりとした甘みが特徴。
- βカロテン
- ビタミンC・E
- カルシウム
- カリウム
- 食物繊維
- 鉄
上記の栄養素が豊富です。βカロテンは芽キャベツの約6倍含んでいます。
やさしい甘みがあるため、野菜が苦手な方も食べやすいかもしれません。
見た目は普通のパンです。生キャベツのような香りがほのかにします。
パンは厚みがあり、ふっくらとしています。
食感はふわふわ。甘いキャベツのような味がします。
上品な甘さとフワフワ食感が至高です。
チョコレートのようなガツンとした甘さはありませんが、心が落ち着く、満足度の高い一品です。
ポチップ＼【送料無料】お得なまとめ買い／
ポチップ【パンの缶詰 パンですよ! 】味の種類が豊富｜賞味期限5年｜缶詰
プレーンは卵不使用でアレルギーの方に配慮されています。
そのほか3種類は、たっぷりナッツやチョコチップなどが入り、味わい深いパンです。
| 商品 | 写真 | 内容量 | 賞味 期限 | 参考 価格 | 購入 リンク |
|---|---|---|---|---|---|
| パンの缶詰 パンですよ! コーヒーナッツ味 |  | 2個 | 5年 | 370円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| パンの缶詰 パンですよ! プレーン味（卵不使用） |  | 2個 | 5年 | 390円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| パンの缶詰 パンですよ! あずきミルク味 |  | 2個 | 5年 | 380円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
| パンの缶詰 パンですよ! チョコチップ味 |  | 2個 | 5年 | 380円 | Amazon 楽天 Yahoo au PAY マーケット |
缶を開けるとコーヒーの香りが立ちます。香りだけでリラックスできます。
コーヒーの香り・味とカリカリのナッツの組み合わせが最高です。
食感はふんわりしています。
「大人」の味・パンです。至福のひとときを過ごせます。
ポチップ
パンは卵不使用、2個入り。ふんわりした見た目です。
パンは少しつぶれていますが、食べるとふわふわでおいしいです。
マーガリンの香ばしさもありリッチな気分になれるパンです。
ポチップ
あずきとミルクの2つの甘みを堪能できるパンです。
缶を開けるとミルキーな甘い香りがします。
食感はふわふわ。あずきとミルクの甘みが加わり、最高の味わいです。
ミルクの甘みの正体はホワイトチョコレート。
ふわふわの食感・あずき・ホワイトチョコレートの組み合わせが至高。
至福のひとときを過ごせます。
ポチップ
チョコチップがゴロゴロと詰まったパンです。
缶詰から出すとチョコチップがちらほらと見えます。
食感はフワフワ。チョコチップは想像していたより大きいです。
チョコのかたまりに近い印象です。
チョコチップは口のなかですぐに溶け、甘みが広がります。柔らかいパンとの相性もバッチリ。
チョコ好きの方には特におすすめしたい一品です。
ポチップ【ランキング】非常・備蓄用パン ベスト3｜商品選びに迷う人の参考に
厳選したパンからさらに厳選。特におすすめの備蓄用パンを3シリーズご紹介します。
1位の決め手は最高の「おいしさ・栄養・満腹感」です。ふわふわの食感にフルーティーな味わい。
おからに含まれる「カルシウム・ビタミン・食物繊維」は災害時に不足しがちな栄養素の一つです。
お腹でおからが膨れ、満腹感を簡単に得られます。
食料が不足する状況で満腹になれるのは体だけでなく、精神的な満足にもつながります。
被災時の多くのニーズを満たしたベストな非常用パンです。
ポチップ
ダントツのふわふわ食感です。まるで出来たてのパンのよう。
柔らかく、おいしいので、すぐに食べられます。
1個では物足りない方もいらっしゃるかもしれません。
大人はもちろん、かむ力が弱い、小さいお子さんや高齢の方も食べやすいです。
甘いのでお菓子としても最適なパンです。
ポチップポチップポチップ
最も食べごたえのあるパンです。
ぎっしりとした重みがあります。ただ、食感はしっとりしており、食べやすいです。
濃密なパンでしっかりお腹を満たせます。
賞味期限は製造後8年なので今回ご紹介したパンで最長の保存期間です。
パウチですが、垂直に立つ構造なので、缶詰のように縦向きにも保管しやすいです。
ポチップポチップポチップポチップ【お得な詰め合わせ】パンのまとめ買い・セット販売
お得なパンの詰め合わせをご紹介します。
送料無料の分、個別で買うよりお得です。
尾西のひだまりパンのセット商品です。
ポチップ7年保存レトルトパンのセット商品です。お得な送料無料・4人家族で朝食3日分もあります。
ポチップぱん革命のセット商品です。
ポチップふんわりやわらかパン Ef缶のお得なセット商品です。シュガーとおいも味が2缶ずつ入っています。
ポチップ備蓄deボローニャのセット商品です。
ポチップ災害備蓄用パンのセット商品です。
ポチップ【まとめ】すぐに食べられるパンを備蓄しよう！
大災害が起こり、スーパーの閉鎖・物流が止まると、食料を手に入れるのが難しくなります。
パンは主食の一つです。
お米のように炊く手間をかけず手軽に食べられます。短時間で効率良くエネルギー・栄養を摂取できる優れもの。
パンもしっかり備蓄をしておきましょう！
厳選した28個のなかで、あなたにぴったりのパンが見つかればうれしいです。
＼【ランキング1位】おいしい・栄養満点・満腹｜ALL OK!／
ポチップ＼【ランキング2位】1個では物足りないおいしさ／
ポチップポチップポチップ＼【ランキング3位】食べごたえあり・賞味期限最長／
ポチップポチップポチップポチップパン以外に食の中心のご飯やリラックスできるお菓子も備蓄したいです。詳しくは以下をご覧くださいね。
以下では「絶対に必要な防災グッズ13選」をご紹介。必要最低限のアイテムのみ掲載しています。
